一、运动按摩

    1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

    目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦!

    2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

    目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

    3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

    目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

    四个瘦脸按摩动作：

    动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。
 
    动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

    动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

    动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

    二、外科手术瘦脸

    因脂肪过多而出现的胖脸以吸脂为主，见面部吸脂术。因咬肌下颌角良性肥大表现的方脸则以下颌角整形为主，如果单纯咬肌肥大既可以用咬肌切除术，也可以用肉毒素咬肌注射瘦脸。颧骨颧弓过术造成的菱形脸，则以颧骨颧弓整形瘦脸为宜。