夏季的湿热天气易损伤脾胃，加之人们热天喜食冷饮、瓜果，更易伤及脾胃，同时湿热天气利于细菌繁殖，易加重皮肤感染。夏季睡得晚，夜生活时间长，易多食茶、酒、油腻之品，不仅伤及脾胃，亦可致睡眠不足，导致机体抵抗力下降，感受毒邪，即所谓的“上火”。紫外线照射增加，会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，许多人为了防晒，使用过多的护肤防晒霜，加重了毛孔的堵塞。

　　夏天防止长痘要从饮食和生活方面调理。下面导医网为您介绍一下在饮食和生活方面应该怎么调理。

　　1、饮食：

　　慎食冷饮，少食辛辣、油腻及高糖高蛋白食物，多吃水果、蔬菜。

　　推荐两款汤：

　　三色汤：由绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合等适量煮汤而成。也可加一些黄豆打豆浆喝，有健脾清热除湿润肺作用。

　　清补凉汤：由淮山药、薏仁各15克，芡实、莲子、百合、玉竹各10克煮制而成，有清热滋补去湿解暑作用。

　　2、生活：

　　生活规律，保持情绪稳定，睡眠充足，大便通畅;保持皮肤清洁，毛孔通畅。应选择温水、中性肥皂或祛油的洗面奶和松软的毛巾洗脸，次数不宜过勤，每日2~3次即可;注意防晒。

　　希望通过以上的介绍被痘痘困扰的您可以得到您想要的知道的东西。