无论是怀孕中还是产后的女性，恐怕都会有不少人对于自己肚皮上那别扭的妊娠纹感到沮丧和苦恼，想尽办法去除最后还是徒劳，其实妊娠纹是可以预防的，同时如果妊娠纹产生，也可以通过几种方法有效祛除它。

　　许多女性在怀孕期间，都会遇到这样的困扰，在自己毫不知情的情况下，妊娠纹就悄悄的爬上脚上和肚子上，看着特别别扭。大家都知道妊娠纹是孕期常见的症状，有的人甚至认为是必然的现象，不过医生说，其实妊娠纹除了看个人的体质以外，也是可以预防的。而预防最有效的方法便是“管好”自己的嘴巴，忌食过多甜食与油炸品、控制饮食和体重增长，便能有效预防妊娠纹。而适当涂抹橄榄油也可以起到预防的作用。

　　妊娠纹产生有原因

　　人体的皮肤是有弹性的，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌会保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性在怀孕的过程中，随着腹部不断变大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。越到孕后期这一现象就越明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

　　预防工作要做好

　　注意饮食控制体重

　　其实在日常生活中要预防妊娠纹并不困难，很重要的一点就是要注意饮食、控制体重，保持皮肤的弹性。孕妇在饮食上，应该尽量避免摄入过多的甜食和油炸食物，以免它们因为摄入过多而转化为脂肪导致体重激增。这样的情况下，妊娠纹不长出来也很难了。

　　此外，孕妇在怀孕期间多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，可以有助于改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性。如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等都是富含胶原蛋白的食物，在孕期可以适当的多吃一点。

　　护肤化妆品需慎选

　　在怀孕期间，除了饮食上的控制以外，也可以采用护肤品对妊娠纹的生长进行预防补救。可以采用橄榄油、润肤霜涂抹在肚皮上，因为橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，使皮肤光泽细腻而富有弹性。所以不但不会对婴儿有影响，还可以改善皮肤的弹性，从而减少妊娠纹的生长程度。

　　但是需要注意的是，化妆品需要慎重选择，类似彩妆、染发等化学物质比较浓的护肤品及化妆品，孕妇则应尽量避免使用。特别是一些功能性的化妆品如抗衰老、祛斑的产品，对于孕妇来说，都是不建议使用。

　　孕妇内衣及托腹带能减轻皮肤拉扯负担

　　除了上述的2种方法以后，如果有条件的孕妇，可以选择使用孕妇内衣以及托腹带。怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸适合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生;而使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。