每个爱美的女性都想拥有一个美丽的小蛮腰，但是对于一部分女人来说并没有这些天赋，特别是结婚胜过孩子的女人就更多了，腰腹赘肉的女性不在少数，尤其是长期坐办公室的工作人员，曲线腰、平坦腹似乎只存在年轻岁月中。为了恢复记忆中蔓妙曲线，可以试试DIY方式。

　　腹部平坦运动：

　　1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。

　　2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。

　　腰部强化运动：

　　1、身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。

　　2、腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。

　　除了自己居家DIY之外，定时由医生进行课程，强化曲线呈显，告别腰腹赘肉的体型。

　　导医网医生给你介绍的方法，你自己可以试一试，不要等到不得不减肥的地步，才行动。