我们都知道著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时，何地你看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。所以我们要想拥有好身材，必须从肚皮舞开始，那样不仅可以让你拥有美臀，还可拥有蛮腰，其实学起来也很简单，一起来看看。

　　在夏奇拉的带领下，肚皮舞开始风靡于健身房，家庭健身录音带，甚至一些学校。对于像夏奇拉这样热爱跳舞但又不真正喜欢健身运动的女人来说，跳肚皮舞确实可谓为最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞让她保持了自己的身材和优美的臀部曲线。

　　你也渴望拥有那样完美的曲线吗?何不尝试也跳一跳肚皮舞。每组练习做8到15个，做两到三组，每周至少做2次或3次。

　　A. 双脚分开站立，双手放在臀部。

　　B. 将右腿向后迈一大步，弯曲双膝直到右腿与地面平行，左腿与右腿垂直，保持一会儿，收回右腿站好，交换两腿进行上述动作。

　　就这样，反复的跳，时间上也不要间断，不要短时间觉得没有效果，就放弃，一定要持之以恒，那样才会有比较好的效果。