春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢？生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。 　　收腹、提臀、挺胸！不必减肥增肥便能拥有美好身段！市面上各种名目繁多、所谓融合各种高科技人性化的塑身内衣是不少爱美女性的“贴身知己”：穿上它，赘肉瞬间消失；依靠它，深深乳沟立现…… 　　然而，最近网上不少帖子流传开“长期穿塑身内衣挤胸会导致乳腺增生”一说，很多女性对此十分担心：塑身内衣在穿出性感的同时是否会不利于健康？胸罩是最贴身保护女性乳房的物件，如何穿着才不会引起乳腺类疾病？记者就此采访了乳腺医生。 　　乳腺增生有多种诱因 　　日前，某时尚女性网站的一个帖子引起网友的热切关注：“长期穿塑身内衣挤出乳沟，紧绷的内衣对乳房的压迫减少或阻止了乳房内淋巴液的回流，引起局部气血不畅，久而久之就会导致乳腺增生。” 　　“目前在临床上暂时没有大量的病例和对比实验证实内衣压迫乳房会导致增生这一说法。”中山大学附属第二医院乳腺外科饶燕南副教授向记者解释，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，多见于25～45岁的女性，其发病率占乳腺疾病的首位。“该病的发病原因主要是内分泌失调所致，多数受婚育、膳食、人生存的外环境和遗传等因素影响，很可能是多因素作用产物，所以难以鉴别某单一因素是直接诱因。”饶教授说。 　　切莫穿着塑身内衣睡觉 　　饶教授表示，女性日常对于胸罩内衣的选购非常重要。“一般来说，长期使用的胸罩应以纯棉或丝织品等天然原料制作为主，束胸弹力塑身内衣在睡觉时一定不能穿，普通胸罩也最好不要在睡觉时佩戴。” 　　饶教授指出，塑身内衣并非一定不能穿，它之所以市场需求广大，就是因为有诸多帮助女性形体短时间“完善”的功效存在，对于满足现代职业女性在某些场合的着装要求“功不可没”。医生建议，女性在选择塑身内衣，一定要选透气性较高的且不能太过紧绷的内衣，而且最好不要长时间穿着。“间或穿一下没问题，但最好经常更换宽松衣服穿着，而且还是要配合健身锻炼等方式达到真实塑身效果，不能长久依赖塑身内衣，那毕竟只是一个"假象"。”医生说。 　　塑身内衣过紧乳房会缺血 　　“我们问诊了解发现，大部分现代女性穿塑身内衣营造迷人乳沟都是冲着广告宣传的"促进乳房生长，塑造完美体形"而去的，但是从医学角度而言，这样的做法恐怕未必能达到预期效果，相反，可能潜藏着导致乳房萎缩、乳腺增生等多种疾病发生的危险。” 　　饶教授分析认为，女性乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，乳房的大小与腺体、脂肪组织有关，腺体发达、脂肪聚集多，乳房自然丰满。“塑身内衣能魔术般瞬间形成乳沟，它实际上是通过内衣的弹力把乳房现有的脂肪组织向胸部中间推移，暂时让人视觉上产生乳房丰满的感觉。 　　但不为大部分女性所知的是，长期压迫并不会使腺体的生长和脂肪的积聚，相反会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，引起局部气血的运行不畅，从而可能导致多种乳腺疾病的发生。” 　　饶教授介绍，塑身内衣往往存在胸罩下围过紧等现象，会影响乳房下部血液循环和供给，会引起乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，导致乳腺增生较易发生。“如果正处于青春发育期的女孩这样穿着，很可能影响发育中的乳房未来的形状大小以及健康状况。” 　　此外，饶教授指出，长期穿着塑身内衣除了对乳房存在威胁之外，同时还可能影响人体正常的血液循环和汗液排泄，如果是连身塑身内衣，则容易导致外阴环境潮湿、滋生细菌。 　　“另外，女性的腹部有许多重要脏器，包括子宫、卵巢、肠、胃等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷、腹腔缺氧，生理功能受到损害。束腰还可能影响下肢的血液循环。”医生认为，这些塑身内衣的可能负面影响往往被其商业功效所遮盖，导致爱美女性趋之若鹜却难以正确判断利弊。 　　内衣如何穿才健康？ 　　此外，医生指出，无论塑身内衣还是普通胸罩，只有正确穿戴才能有利乳房健康。指导方法如下： 　　身体前倾45度，双肩戴上胸罩带后，将罩杯下沿定位于胸下围，扣上背钩。 　　身体继续保持倾斜，手掌协助将乳房外侧的脂肪，由背部至腋下推移入罩杯内，左右两边调整完毕，再直立身躯。 　　将后片向下拉，至少与前胸的下沿保持水平。 　　调节肩带长度，使乳头位于罩杯正中央。 　　保持直立，再重复第二步骤，确定罩杯完全包容胸部。甩甩手，活动一下身体，直到感觉稳固安定才算完成。