女人吃什么可以补肾?医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾不单是男人的专利，而对女人来讲显得尤为重要，今天给大家介绍一些食疗养肾法，让你从饮食中吃出健康好气色。

　　1、虾米粥

　　原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

　　做法：

　　1.提前一晚将黄豆、黑豆洗干净，加水和15勺食盐，泡一个晚上至膨胀。

　　2.煮开一锅水，把毛豆倒入直至水滚并且汤水颜色变绿即可捞出，放入冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中煮2~3分钟，捞出晾干。

　　3.将虾米洗干净并滤干，然后放入油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。

　　4.将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

　　5.将所有材料混合在一起，加入酱油、麻油、醋等调味料，拌匀便可。

　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　　2、锁阳羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：首先将羊肉剁细。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后放入羊肉、大米一同煮成粥，然后可以根据个人口味加入调味料。

　　功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　3、山药粥

　　原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　做法：将山药削皮后切成小块，倒入滚水中煮到7分熟的时候加入洗干净的白米，然后煮成粥，最后加入些许白糖稍煮片刻便可。

　　功效：益肾气、健脾胃，养颜护肤，是保健滋补的佳品。

　　4、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁、冰糖即可。

　　功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。